結婚して子供さんが出来たとなれば人生の中で夫も妻も最高に幸せな時・・・といえるのかもしれません。
でも産後、自分の体をみてビックリ・・・どうしよう？どうやってダイエットしたらいいの？と泣きたい気持ちになる方も多いと思います。

未婚の女性からしても、子どもを産んで体型が変化した先輩女性を見ると、妊娠すると誰もが太るのね・・・と、体型の事が心配になります。
産休が明けて職場復帰した時に、ええ？太ったね？なんていわれたくないのは誰も一緒です。

第一子で平均的に妊娠中どのくらいの体重増加があるのか？というと、平均8キロということなので、通常は出産後気が付くと普通に戻っているのですが、中には全く戻らない・・という方もいます。

産後も働くことを決めていた女性が、妊娠、出産後、産後ダイエットを行った人の割合ですが、行った人が49%で行わなかった人が51%という非常に僅差の結果となっています。

ただほぼ半数の方が産後ダイエットを行ったということになるので、体重増加という理由もあると思いますが、体型が出産によって崩れたことから元に戻すという意味で体を引き締める目的のダイエットも多いと思います。

産後ダイエットで3キロ程度のダイエットに成功したという方のダイエット方法を聞いてみると、体幹を鍛えるスロートレーニングで減量、体の引き締めに成功したという方もいますし、食べたものを全て記録するというレコーディングダイエットで成功したという人、また毎晩ストレッチを入念に行うことでダイエットできたという声もあります。

4キロから5キロの原料を行ったという方は、野菜を多く食べリズムある正しい生活習慣にしていたら自然に痩せるし、完全母乳にしていたので痩せられた、炭水化物少な目、ウォーキング1時間で痩せた、ヨガ、歩くなどを意識して行い痩せたという意見が寄せられています。

6キロ以上の原料となるとより計画的なダイエットとなっており、加圧トレーニングと整体の骨盤矯正、糖質控えめの食事、その他スムージーで置き換えダイエットを行った、エステに通ったなど、さらに本格的なダイエットになっていることがわかります。

どのくらいの体重減量をしたいのか、また引き締めが必要なのかによって、ダイエットへの取り組み方、また方法なども違ってきます。

仕事に復帰したら家事と育児、仕事に追われて気がついたら自然と体重が戻っていたという意見もあります。

ただ健康的な妊娠生活を送るためにも、出産まで体重管理をしっかり行うことが大切だと感じます。
体重がふえすぎてしまえば妊娠高血圧症候群などになるリスクも高くなりますし、出産後、体重を戻すのも苦労します。

体重管理が妊娠中からきちんとできていれば、出産後も体の筋力を戻すというくらいのダイエットで元の体型に戻っていくと思いますし、健康の為にもリスクが少ないと考えられます。